Hanna
-
Емоційний інтелект – це не те, що видумали
Емоційний інтелект: не просто «я розумію себе» Є поширений міф про емоційний інтелект, яким часто користуються люди, у яких його насправді бракує. Вони думають: «Я добре розумію свої емоції — знаю, на кого злюся, що мене дратує, і навіть можу пояснити, що інші роблять не так. Отже, в мене високий емоційний інтелект». Але при цьому
-
Психолог Барселона: чому офлайн-терапія особливо корисна емігрантам
Переїзд до Барселони часто виглядає як мрія: море, пальми, сонце, кава з видом на Саграду. Але реальність еміграції — це не тільки Instagram-картинки. Це ще й нова мова, незрозумілі папери, втома від адаптації та відчуття, що ґрунт під ногами трохи хитається. Саме тому запит «Психолог Барселона» дедалі частіше з’являється у людей, які живуть тут. Бо
-
Чи варто змінювати терапевта: як зрозуміти, що настав час
Зміна терапевта не завжди означає проблему або кризу. Дуже часто це, навпаки, ознака росту та позитивних змін. На різних етапах життя нам можуть бути потрібні різні люди поруч. Ми змінюємося, дорослішаємо, проходимо нові виклики — і разом із цим можуть змінюватися наші потреби у терапії. У психотерапії важлива не лише базова професійність і знання методів.
-
Як знайти психолога та який формат терапії обрати?
Думка про звернення до психолога часто викликає хвилювання. Хтось боїться виглядати «слабким», хтось не знає, з чого почати, а хтось просто губиться серед великої кількості спеціалістів. Це нормально. Пошук психолога — новий досвід, і він може здаватися складним. Насправді все простіше, ніж здається. У цій статті я поясню, як знайти психолога крок за кроком, на
-
Втома, яку не знімає відпочинок: як розпізнати емоційне вигорання після переїзду
“Іноді не допомагає навіть море. Бо справа не в пейзажі — а в тому, як я дихаю”. Багатьох людей, що переїжджають в нову країну, довго переслідує відчуття, що я вони живуть на межі своїх сил. Зовні все було ніби добре — нове місто, знайомства, постійний рух. Але всередині відчувається, що батареї розряджені, і ні відпустка,
-
Яка частина тебе говорить “мені тут не місце”?
Коли я переїхала закордон, мене довго переслідувало відчуття, ніби я живу “чужим життям”. Ззовні все виглядало правильно: я адаптувалася, почала працювати, мала друзів, навчилася орієнтуватися в новому місті. Але всередині постійно звучав тихий голос — “мені тут не місце”. Цей голос — не про країну і не про людей навколо. Він про глибший, майже тілесний
-
Коли все ніби добре, але всередині порожньо: про емоційне відчуження в еміграції
Коли приїжджаєш у нову країну, перші місяці сповнені новизни й сенсу: нові вулиці, запах кави з сусіднього кафе, відчуття, що можна почати життя з чистого аркуша. Але з часом разом із побутовими клопотами приходить дивне відчуття внутрішньої порожнечі. Здається, що все начебто гаразд: є житло, робота, друзі, мова вже звучить знайомо. Та всередині ніби вимкнули